{"version":"1.0","provider_name":"tisztaOtthon","provider_url":"https:\/\/tisztaotthon.cafeblog.hu","author_name":"Eszter Betterware","author_url":"https:\/\/tisztaotthon.cafeblog.hu\/author\/eszter-betterwaregmail-com\/","title":"Detox \u00e9s a di\u00e9ta","html":"

\u00a0<\/h1>\r\n

\u00a0<\/h1>\r\n

A di\u00e9ta nem kell, hogy egyet jelentsen az \u00e9hez\u00e9ssel!<\/span><\/h1>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Feln\u0151tt szak\u00e1pol\u00f3 \u00e9s hiperinzulin\u00e9mi\u00e1s betegk\u00e9nt is szeretn\u00e9k tan\u00e1csokkal szolg\u00e1lni az \u00e9trend kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1ban, ez\u00e9rt 3 mint\u00e1t tudok adni, ezek az aktu\u00e1lis terhel\u00e9st\u0151l \u00e9s \u00edzl\u00e9setekt\u0151l v\u00e1ltoztathat\u00f3ak!<\/p>\r\n

B\u0151ven el\u00e9g, ha olyan \u00e9teleket fogyasztasz, amelyek eg\u00e9szs\u00e9gesek, rostban, vitaminokban \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokban gazdagok, finom\u00edtott sz\u00e9nhidr\u00e1tban viszont szeg\u00e9nyek, \u00e9s nem m\u00e9sz egy bizonyos kal\u00f3ria\u00e9rt\u00e9k f\u00f6l\u00e9, mert a\u00a0tudatos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s elengedhetetlen a hat\u00e1sos fogy\u00e1s el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n


\"\"<\/h3>\r\n


Ezen az oldalon hat\u00e1sos \u00e9s v\u00e1ltozatos di\u00e9ta minta\u00e9trendeket tal\u00e1lsz,
melyek a DETOX<\/span><\/strong><\/em><\/a> term\u00e9keinkkel kieg\u00e9sz\u00edtve fokozz\u00e1k azok hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t,
\u00edgy gyorsan \u00e9rsz el sikert a ny\u00e1ri ide\u00e1lis alak el\u00e9r\u00e9s\u00e9ben!<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Kezdhetj\u00fck?<\/span><\/h1>\r\n

El\u0151sz\u00f6r is \u00e9rdemes tudni:<\/span><\/strong><\/em><\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

A term\u00e9keink \u00e9trend kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k!<\/span><\/strong><\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

A di\u00e9t\u00e1s \u00e9tkez\u00e9s \u00e9s a rendszeres testmozg\u00e1s seg\u00edt az ide\u00e1lis testalkat el\u00e9r\u00e9s\u00e9ben!<\/p>\r\n

\u00a0<\/h2>\r\n

FIGYELEM!<\/strong><\/span><\/h2>\r\n

 <\/p>\r\n

Az \u00c9HEZ\u00c9S<\/strong> nem a megfelel\u0151 v\u00e1laszt\u00e1s a fogy\u00f3k\u00far\u00e1ban, mert a rendszertelen-semmilyen energiabevitel a szervezetben v\u00e9szreakci\u00f3t: t\u00e1rol\u00e1st fog kiv\u00e1ltani!\u00a0<\/p>\r\n

Vagyis: amit leadunk a drasztikus \/has \u00e9s v\u00edzhajt\u00f3 \u00e9s null kal\u00f3ri\u00e1s\/ fogy\u00f3k\u00far\u00e1ban, az sosem lesz hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa!\u00a0<\/p>\r\n

A szakm\u00e1ban EZT h\u00edvj\u00e1k joj\u00f3 effektusnak!<\/p>\r\n

Mi nem els\u0151sorban a gyors, hanem a tart\u00f3s \u00e9s el\u0151ny\u00f6s alakv\u00e1ltoz\u00e1sra fektetj\u00fck a hangs\u00falyt!<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

I.:\u00a0 160g sz\u00e9nhidr\u00e1t 5x-i \u00e9tkez\u00e9ssel<\/a>!<\/span><\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

II: 1200 kal\u00f3ria biztos fogy\u00e1st eredm\u00e9nyez\u00a0<\/a><\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

III.\u00a0Di\u00e9ta minta\u00e9trend fi\u00faknak (1500 kcal)\u00a0<\/a><\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Egy feln\u0151tt, norm\u00e1l aktivit\u00e1s\u00fa n\u0151 alap kal\u00f3ria\u00e9get\u00e9se 1800-2000<\/strong> k\u00f6r\u00fcl mozog egy nap alatt. Ez cs\u00f6kkenhet valamennyit, ha p\u00e9ld\u00e1ul otthon vagy, \u00e9s pihensz, de persze n\u0151het is, ha mondjuk\u00a0sportolsz valamit.<\/p>\r\n

\u00a0<\/div>\r\n

Napi 1600-1700 kal\u00f3ria mondhat\u00f3 egy norm\u00e1l bevitelnek, ami mellett kisebb aktivit\u00e1ssal sem fogsz h\u00edzni, 1400 kal\u00f3ria m\u00e1r hoz n\u00e9mi fogy\u00e1st, 1200-1300 kal\u00f3ria bevitele pedig norm\u00e1l \u00fctem\u0171 fogy\u00e1st, teh\u00e1t heti 1,5 kil\u00f3 s\u00falyveszt\u00e9st eredm\u00e9nyezhet.<\/p>\r\n

Persze az sem mindegy, mit eszel, mert m\u00e1st jelent 1200 kal\u00f3ri\u00e1nyi \u00e9dess\u00e9g, mint ugyanennyi z\u00f6lds\u00e9g.<\/p>\r\n

Figyelj r\u00e1, hogy rostban, feh\u00e9rj\u00e9ben, vitaminokban gazdag, sz\u00e9nhidr\u00e1tban\u00a0szeg\u00e9ny \u00e9teleket fogyassz.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/tisztaotthon.cafeblog.hu\/files\/2019\/04\/lose-weight-1968909__340-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}